预防胰腺癌简单4招

胰腺癌越来越高的病发率不能不引发人们重视，所以在生活中应当掌握有效的预防方法，主要包括以下4个方面：

提倡低脂肪、低蛋白质、高纤维素和高维生素饮食

研究表明，预防胰腺癌简单4招，高蛋白质和脂肪食品的过量摄取和胰腺癌的产生呈正相干性，所以生活中应当保持谷类、豆类、甘薯等粗粮的摄取，另外，富含高纤维和高维生素的食品可抗自由基和抗氧化，有益于防癌抗癌。

戒烟

香烟中含有多种致癌物资，而且每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌产生成正相干，从少年时期开始吸烟者更容易患胰腺癌，所以比较好是从青少年起就养成不吸烟的好习惯，预防胰腺癌简单4招。

阔别可致病环境

应减少或避免接触放射性物资，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施;应减少病毒感染机会，特别是流行性病毒感染;避免长时间接触与胰腺癌产生有关的物资，如某些金属、焦炭、煤气、石棉、祛脂剂、β-萘酚胺、联苯胺、、乙酰氨基芴和烃化物等，这些有害物资主要存在于有害气体、化学物品中，在接触这些东西时，要采取良好的防护措施。

加强体育锻炼

多在阳光下运动，多出汗可将体内有毒物质随汗液排出体外，以到达增强身体抵抗力，预防其他疾病的目的，如慢性胰腺炎、胆囊炎、胆囊结石、糖尿病等。